Alle Kurse im Überblick

Die Erkenntnis, wie wichtig eine starke und stabile „Mitte“ nicht nur für ein attraktives Aussehen sondern auch für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist, ist nicht neu. Natürliche, ökonomische Bewegungsabläufe funktionieren nur über eine aktive Körpermitte. Dadurch lassen sich Blockaden lösen und wir lernen wieder uns „natürlich“ zu bewegen. Wenn alles in Bewegung ist, kann der Körper funktionieren! Wir fühlen uns wohl.

Haben Sie Interesse an einem der angeführten Kurse, dann kontaktieren Sie mich

Beckenbodengrundkurs für Frauen

6 Lektionen à 1 Stunde (Kursdaten auf Anfrage) – Krankenkassen anerkannt

• Im Beckenbodenkurs stehen neben fundierter, theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt.
• Sie lernen die Anatomie (3 Muskelschichten) kennen.
• Sie erfahren mehr über den Ablauf der Miktion (Wasserlösen).
• Übungen bei Senkungsproblemen
• Den Zusammenhang vom Beckenboden und der Körperhaltung spüren und trainieren
• Vor allem lernen Sie, Ihren Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.

Beckenbodengrundkurs für Männer

6 Lektionen à 1 Stunde (Kursdaten auf Anfrage) – Krankenkassen anerkannt

• Lernen Sie wie Ihr Beckenboden aufgebaut ist, wie er funktioniert und mit anderen Organen und Körperregionen zusammenwirkt und harmoniert. Hilfreiche Tipps werden es Ihnen erleichtern, die gelernten Übungen in den Alltag zu integrieren.
• Mit gezieltem Beckenbodentraining erhalten Sie Ihren Beckenboden elastisch und kräftig und gewinnen somit mehr Lebensqualität.

Beckenbodengerechtes Fitnesstraining

10er Abo

Für alle die ihre gewonnene Kraft weitererhalten möchten und sich einfach wohlfühlen möchten – ein Grundkurs ist Voraussetzung. Die meisten KursteilnehmerInnen können sich nach dem Beckenbodengrundkurs oder nach der Rückbildung gar nicht mehr vorstellen ohne diese gewonnene Stärke aus der Mitte zu trainieren oder im Alltag stand zu halten. Ich vermittle Ihnen, wie Sie beckenbodenschonend trainieren und dabei Kraft und Energie gewinnen.

Rückbildungsgymnastik

8 Lektionen à 1 Stunde (Kursdaten auf Anfrage) – Krankenkassen anerkannt

Im Kurs Rückbildungsgymnastik lernen Sie, wie Sie mit gezielter Gymnastik den natürlichen Rückbildungsprozess nach der Geburt aktiv unterstützen können. Übungen zum Aufbau und zur Stärkung des Beckenbodens, des Rückens und der Bauchmuskulatur stehen im Vordergrund.

Rückbildung nach Kindsverlust

In der besonderen Situation nach dem Verlust ist es wichtig, das Gefühl für seinen Körper wieder zu finden, um ihm wieder zu vertrauen. Mit Übungen für den Beckenboden, Bauch und Rückenmuskeln stärken wir das Vertrauen in deinen Körper. In diesem Rückbildungskurs für Frauen, deren Kind verstorben ist, schaffe ich deshalb Raum für das Besondere in dieser schwierigen Lebenssituation.

Schwangerschaftsgymnastik

Aktuelle Termine erhalten Sie gerne auf Anfrage – Krankenkassen anerkannt